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Che cos’è l’ergonomia?
L’ergonomia è lo studio scientifico delle leggi del lavoro; è una disciplina che analizza l’adattamento del lavoro all’uomo, studiando e progettando sistemi di macchine e ambienti in modo che le...
View Article10 consigli per combattere il mal di schiena
Gli ultimi studi sulla lombalgia hanno dimostrato come il mal di schiena sia trattato generalmente in modo sbagliato. Le radiografie, risonanze magnetiche, TAC, interventi chirurgici, l’utilizzo di...
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Lo zaino causa mal di schiena nei ragazzi?
Il mal di schiena è un disturbo ben noto per la sua frequenza e la diffusione globale (1). La prevalenza media di dolore lombare negli adulti è stimata nel 18,3% della popolazione mentre la prevalenza...
View ArticleRiflessioni sulla postura
Quello della postura è sicuramente uno degli argomenti più discussi e trattati nella vita quotidiana, ma spesso in maniera inappropriata. Prima di capire se possiamo davvero modificare la nostra...
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Superare le punte dei piedi con le ginocchia nello squat fa male?
Uno dei più grandi miti sullo squat è che le ginocchia non devono oltrepassare le punte dei piedi, altrimenti le ginocchia esploderanno … o qualcosa del genere. Questo mito, come molti altri miti, è...
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L’effetto delle cicatrici sul nostro corpo: classificazione e trattamento
Che sia il segno di un infortunio o la conseguenza di un intervento chirurgico, che sia quasi invisibile o molto grande, la cicatrice può ricoprire un ruolo davvero importante sul nostro corpo....
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Jefferson Curl: perchè è un esercizio fondamentale?
Il Jefferson Curl è un esercizio che permette di mobilizzare in flessione tutta la colonna vertebrale. Deriva dalla ginnastica artistica, dove viene utilizzato per mantenere ed aumentare la mobilità...
View ArticleHyperextension: biomeccanica e allenamento
Nella lista degli esercizi per la zona lombare della colonna inseriamo sicuramente la panca hyperextension a 45°, chiamata anche romanian chair, con la variante (forse meno diffusa nelle palestre)...
View ArticleLesioni muscolari dei muscoli ischiocrurali
Le lesioni ai muscoli ischiocrurali, i muscoli posteriori della coscia, sono tra le lesioni muscolari più diffuse negli sportivi in generale. I casi di lesioni in acuto ai muscoli ischiocrurali sono...
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Test di Cooper: come valutare la resistenza?
Il test di Cooper prende nome dal suo inventore, il medico Kenneth H. Cooper, un test molto utilizzato da sportivi dal 1968 fino ad oggi. Permette una misurazione definita delle proprie capacità di...
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